近视防控宣传月

                        —— 幼儿护眼科普

一、眼睛是心灵的窗户

眼睛是心灵的窗户，读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等一些事物都要用到眼睛。通过眼睛我们认识世界，通过眼睛反映我们的心灵，眼睛是人类感官中最重要的器官。

据国家卫健委数据显示，2020 年，我国儿童青少年总体近视率为 52.7%。其中 6 岁儿童为 14.3%，近视呈低龄化发展。

二、为何小小年纪就会近视？

近视是遗传因素和环境因素共同作用的结果，调查表明近距离用眼越多，近视发病率越高，并非完全是遗传因素。而孩子的近视大部分是后天环境因素导致的，随着电子产品的普及，过早、频繁地接触手机、电脑，平时不注意用眼习惯，长时间近距离使用，用眼负荷加重，就易近视。同时，缺少户外活动、睡眠不足、挑食、坐姿不端正等都可引发近视。

因此关爱孩子眼健康，大人要引起充分的重视，做好科学引导示范作用。

三、保护视力，我们一起行动

0—6 岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。 接下来让我们一起了解一下，家长应当如何帮助孩子呵护视力呢？

1、增加户外活动和锻炼

让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达 60 分钟以上。

已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，使其掌握 1—2 项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。

2、控制电子产品使用的时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时，使用电子产品学习 30—40 分钟后，应休息远眺放松 10 分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3、避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持 “一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过 40 分钟。

4、保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，确保每天睡眠 10~13 个小时、让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。培养孩子三餐规律进食，不挑食，少吃含糖食品，少喝碳酸饮料的良好饮食习惯。

5、做到早发现早干预

掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象。了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

四、护眼倡议

一起行动起来！ 希望通过我们的共同努力，能够提高孩子们的护眼意识，做积极爱护眼睛、呵护视力的爱眼宝宝！

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