上海市徐汇区科技幼儿园

生活作息小指南

　　在幼儿园里，总有几个孩子每天很晚才到幼儿园。原来他们晚上在家或看电视或玩游戏，很晚很晚才睡觉。到了早上该起床的时候却起不来，而在幼儿园午餐时没有一点食欲，下午午睡时睡不着。等孩子们差不多准备起床了，他才刚刚睡着。这样的日夜颠倒的生活习惯不仅影响了他与其他小朋友正常的活动和交往，久而久之也会影响到孩子的自信心，健康成长从何谈起呢？

小贴士一：家长以身作则 
　　孩子养成日夜颠倒的习惯，常归咎于成人本身不良的生活习惯。给孩子一个合理正常的生活模式，是为人父母的责任。为了孩子的健康成长，请父母先要改变 自己日夜颠倒的习惯，养成良好的作息习惯，做宝宝的好榜样。

小贴士二：宝宝的生物钟与幼儿园的作息时间相吻合。 
　　了解幼儿园的作息制度，提前按照幼儿园的作息制度安排孩子生活。因为良好的生活习惯的养成是从每天的作息开始的。家长要帮助孩子养成按时睡觉、早睡早起的习惯。保证孩子足够的睡眠，不仅可以使孩子身体健康，而且还能让孩子有充分的精力去参与集体活动，积极主动体验、探索和交往。

小贴士三：幼儿园作息制度 
　　幼儿园每天上午 7:30 — 8:30 是宝宝们的来园时间， 9:00 — 9:30 是点心时间， 11:00 — 11:30 是午餐时间， 12:00 —下午 2:30 是午睡时间，下午 3:00 是午点时间，下午 4:00 起宝宝们就可以开始离园了。