上海市徐汇区科技幼儿园

撰稿：余函宸家长（宜山小一班）

    每年9月1日，能上到幼儿园的孩子，最小的也要三岁了。俗语说：三岁看老，习惯成自然。三岁开始，是孩子们身心发展尤其大脑结构和机能发展最为旺盛的黄金时期，在这个阶段，儿童的大脑特别容易受到外界的刺激，养成一些固定的思维和概念，从而成为他们的第二天性。这个阶段，对来说孩子来说，最合适也是最重要的就是良好的生活习惯的养成。

    怎样才能培养孩子较好的生活习惯呢？首先就是制定合理的生活作息。

    制定合理的生活作息就是合理安排孩子一天的生活：把孩子的一天科学次序的标量化，如起床、吃饭、玩耍、运动、娱乐、睡眠等的时间规定好，并且固定下来，养成一种习惯，坚持下去，让孩子觉得这是个规定，生活就应该到什么点做什么，而不是杂乱无章，该吃饭睡觉，该睡觉还在玩耍，想干嘛就干嘛。合理的生活作息，是为了让孩子们大脑皮层兴奋与抑制有规律地转换，从而达到劳逸结合的目的，这样才能保证孩子们的身心在积极健康的状态下发展。并且对家长来说，一旦习惯养成，也不失为一种省时省力的带娃方式。

    生活作息合理——良好的饮食习惯：

定时定点进餐，餐前避免过度兴奋或疲劳，固定进餐的位置和餐具，进餐定量，餐前不吃零食，荤素搭配，独立进餐，进餐时不大声讲话，不做进餐不相关的事情，不挑食不浪费，不影响饭量的情况下按需喝水喝汤。

    生活作息合理——良好的卫生习惯：

首先做到吃东西前和吃饭前及大小便后洗手、勤剪指甲、起床洗脸、早晚刷牙、每天洗澡、勤换衣物、定期理发等这些都是个人卫生习惯。

其次就是保持好生活环境卫生，东西哪里拿哪里归还，玩具玩好放在固定的地点，不得随便乱丢。

    生活作息合理——良好的睡眠习惯：

孩子本来一天的活动量就大，只有保证充足的睡眠，才能精力充沛的成长。

所以要孩子养成睡前解好大小便、早睡早起、每日午休、睡前不过度兴奋，独立入睡的作息习惯。

    生活作息合理——良好的自理习惯

自理技能会培养的自信心、责任感和动手能力。所以通常自理能力好的孩子乐观自信;而家长代替事无巨细的则被动唯诺。应当适当地放手，要让自由发挥自己的才能。无论是否能做的完美，关键是如何去做，培养孩子的自理意识与习惯。

    孩子在一天天的长大，他们终将会对未来的生活独当一面，今后终须独立去面对人生各种复杂的问题。我们不能预知将来的一切艰难险阻，但能给予他们的是从现在开始，点点滴滴做起，养成好的习惯，形成正确的思维方式，这一切将会对他们终身受益。