上海市徐汇区科技幼儿园

 五款治疗宝宝便秘的美食

家长要积极防治小儿便秘，但同时也要注意使用正确的方法，否则不仅无法解决问题，还会使宝宝便秘的问题越来越严重!相比用药治疗，食疗方法不仅能有效解决宝宝便秘还更适合宝宝的身体发育所需。这里就为各位家长推荐五款治疗宝宝便秘的食谱。

一、木耳芝麻茶

功效：调肠通便

原料：木耳30克，生木耳30克，黑芝麻30克。

做法：把木耳炒烂存性，生木耳和芝麻炒香，三样拌在一起调匀，每次5~6克，加入120毫升水代茶饮。

二、菠菜鸡血汤

功效：具有通便、补血、养胃、健脾的作用。

原料：菠菜250克，鸡血200克。

做法：把菠菜择洗干净切成段儿，入开水中焯一下、捞出，加入鸡血和适量水，上火煮成粥，经常服用。

三、蜜奶芝麻羹

功效：蜂蜜味甘，性平，能补中润肺，润肠解毒，为良好的营养、滑润剂;芝麻味甘、性平，有补肝肾、益精血、润肠燥的作用;牛奶营养丰富，亦有益胃润燥的功效。三物同用，和胃养血，润肠通便，治疗婴儿久病体弱、肠燥便结功效甚佳。每早空腹服用为宜。

原料：蜜糖15～30克，牛奶100～200克，芝麻10～20克。

制作：先将芝麻洗净，晾干，用文火炸熟，研成细末，再将牛奶煮沸，冲入蜂蜜，最后将芝麻末放入调匀，即成。

四、雪梨炖罗汉果川贝

功效：此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。

原料：雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。

制作：雪梨去皮和核，切成小块;罗汉果洗净，剥去外壳;川贝母洗净。将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌匀，入蒸隔1小时即可。冰糖不可过多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小块，以利掺和均匀。

五、香蕉冰糖糯米粥

原料：香蕉3根、糯米100克、冰糖100克。

做法：香蕉去皮切段儿，糯米加适量水煮成稀粥，再将冰糖化开加入粥中煮开即可。每天吃2次，可起到润便、补虚的作用。