上海市徐汇区科技幼儿园

家庭食品安全小常识

一、不健康的食物

不健康的食物包括垃圾食品、三无食品、过期食品。

1、垃圾食品：是指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食物，经常食用后易导致人们发胖并引起一系列疾病，危害人们身体健康。如：

烧烤类食品、罐头类食品、加工类肉食、方便面膨化食品、冷冻类食品、汽水、可乐类、饼干类食品、腌制类食品、果脯、蜜饯、话梅等。

2、三无食品：无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。

3、过期食品：是指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康。

4、过期食物：会发生霉变、腐败、变味。如有酸臭味、霉味、腐臭味、哈喇味的腐坏、变质食物不能吃哦！

二、十大健康食物

1、禽蛋蛋白

2、大豆（豆奶、豆浆等）

3、牛奶（酸奶）

4、十字花科蔬菜

5、海鱼

6、菇菌类

7、胡萝卜

8、番茄

9、绿茶

10、燕麦