上海市徐汇区科技幼儿园

天气渐冷，餐桌上的大鱼大肉增多。现在的孩子大多喜欢吃肉，而孩子的胃肠功能尚未发育成熟，如果一次吃太多高蛋白、高脂肪的食物，稍有不慎就容易造成积食、胃胀等问题。宝宝们如果一次进食鱼肉太多，就会造成消化不良。
　　对孩子来说，好消化的食物应该作为首选，鱼肉不可一次吃太多，油炸、煎炒的食物也应控制。专家建议，宝宝们的饮食宜清淡，可以多为他们做一些汤类食物。
　　孩子消化不良，一个重要诱因是孩子摄入太多零食和饮料。不论是饭前还是饭后吃，零食都容易让孩子吃撑吃“杂”，因此要少吃或不吃。成功的家长会花时间培养孩子吃饭的乐趣与兴趣。专家建议，孩子的吃饭时间应该固定，尽量不让孩子在就餐时间玩玩具、看电视或从事其他活动，追着给孩子喂饭也不值得提倡。如果孩子不喜欢吃饭，家长可让宝宝自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣。同时，家长营造一个愉快的吃饭氛围也很重要，尽量不要在饭桌上斥责宝宝，以免影响孩子就餐的情绪。
    现在，孩子随家长外出就餐或探亲访友聚餐增多，这个时候孩子要么吃得很少，要么吃得很撑，这都不利于孩子的健康，应该让孩子有规律地进餐，不挑食，不贪吃某一种食物，否则会造成消化不良。